当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-27 23:10:15
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 为什么国内的uni***一直没人讨论呢?
- 如何解决没有公网IP情况下对家里NAS的高速远程访问?
- 为什么显卡官方指导价完全失效了?
- 目前国内网盘,最尊重用户的是哪家?
- 为什么中国的楼房如此不隔音?
- 33岁P7研发从阿里巴巴离职了,回老家当个老师怎么样?
- 2025 年 6 月,Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?
- 为什么开发一个 AI Agent 看似容易,但真正让它「好用」却如此困难?技术瓶颈主要在哪里?
- 强直性脊柱炎有多可怕?
- 学生校服如何隐藏内衣痕迹?
最新资讯文章
- 为什么美军“好像”不怕泄密?
- 有没有好用的本地***去水印免费软件?
- 国密加密算法有多安全呢?
- DLM(扩散语言模型)会成为2025年的Mamba吗?
- 如何评价 *** symbols 2?
- 为什么个人需要公网ip?
- 全平台应用框架会是趋势吗?flutter、tauri、maui你更看好哪一个?
- PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?
- 2025 年 6 月,Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?
- Windows 上最应该卸载的三个软件是谁?
- 美国***下令美使领馆暂停留学生新签证面谈,将带来哪些影响?美国大学在全球人才竞争中还有优势吗?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 养乌龟如何降低换水频率?
- 联想 128GB 超大内存迷你 AMD 主机上架,此款主机有哪些亮点?
- 女生腰肌劳损了还能健身吗?
- 大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
- 请问27寸4K显示器哪个好呀?
- Golang和J***a到底怎么选?
- 如何看待不超过1879元的Mac mini(M4+16/256GB+票),易用性吊打同级其他台式电脑?
- 为何中国反复升级轰六轰炸机群?